スポーツ栄養と健康

成長期だからこそ、必要な食事がある

体に良いもの食べさせた方が良いのは分かってるけど、「仕事をしていて時間がない」「何を作れば良いのかわからない」という方がたくさんいると思います。

そのため、練習後にお菓子を食べる選手がいたり、試合に持参するお弁当は菓子パンだけという選手もいます。

セミナーでは、あれをした方がいい、これをした方がいいと考えを押し付けることはしません。「ママも体調が優れない時だってあるし、忙しい中で頑張りすぎると、ママ自身が辛くなってしまうので、いつも完璧になんてやらなくていいんだよ」といった話もします。

セミナーと通して、少しずつ食に興味をもつママや選手たちが増えてくると嬉しいなと思います。

大好きなスポーツをずっと楽しく続けていくために

大事なことは、練習・栄養・休養、この3つのバランスです。
基本的な事ですが、実はこの3つをバランス良くというのは難しいものです。

練習が重要視されがちですが、それだけではパフォーマンスアップは叶いません。
もちろん練習も大事ですが、何よりも大事なのはその練習に耐えられる、強くたくましい身体作りのために、しっかりと栄養、休養で土台作りをすることです。

成長期のお子さんは、さらに成長するための栄養も必要になります。栄養、休養が不十分だと、成長障害等の問題が起きてしまいます。ケガに悩まされる事も多くなってしまうかもしれません。

食事での成果はすぐに目に見えるものではありませんが、食事を気にかけているのといないのとでは、必ず大きな差が出ます。

子供のうちから食事の大切さを感じ、自分の身体は自分で作る!という意識を持てるよう、まずは、「食べることは楽しいこと」そう子供たちには感じて欲しいなと思います。

そして、自分で自分の食べるものを選ぶ力をつけられるように。

飽食の時代だからこその栄養失調と言われる現代ですが、簡単に食べる物が手に入るからこそ、自分で決める、選ぶ、という事が大事になります。

そのためにも、子供のうちから、「食事」の楽しさ、大事さ、そして何のために食べるのか、それを少しずつでも感じて欲しいなと思います。

講師紹介


スポーツ栄養アドバイザー
 永田 綾子(Ayako NAGAYA)

中2、小6、小1のサッカー3兄弟を子育てしながら、多くのジュニアアスリートや保護者の方々へ、食の大事さ、面白さを広めていきたいと思い、スポーツ栄養学の講師となる。
同じ子育てをしている「お母さん」だからこそ伝えられるものを伝えていくべく、栄養セミナーをはじめ、栄養の面から様々な団体や選手のサポートを行なっている。

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 活動内容 


LIALL×YNFA
スポーツ栄養セミナー

LIALL GLOBAL CHALLENGE GK CAMP 2019 SUMMER WITH YNFA

2019.8.2(金)受付9:00 講義9:30-11:00

会場:とちぎフットボールセンタークラブハウス2F

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